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Último Treino Casca Grossa no RJ para Mizuno UpHill Marathon 2014

O Rio de Janeiro é um grande parque de diversão para os esportistas, sao inúmeros cenários deslumbrantes e possibilidades de treinos de subidas com alto grau de dificuldade.

Em 2014, Cesar de Castro estava inscrito para a primeira edição aberta ao público da  UpHill Marathon da Mizuno, na Serra do Rio do Rastro em Santa Catarina e por isso os treinos foram intensificados.

Sheila Zanesco ainda não estava inscrita e optou por acompanhar o último longão do Cesar de bicicleta…

Veja no que deu:

 

Aprendizados:

Treinos longos, sempre madrugue! Acordamos e fomos treinar sem nos preocupar com o horário para fazer o treino e por isso acabamos o treino de noite. Não estavamos preparados para a escuridão e tivemos que descer de bike no breu da Vista Chinesa. (detalhe…estavamos os dois na mesma bicicleta!)

Trajeto completo: Copacabana posto 04 até Rua da Alice em Laranjeiras; subida até o Mirante Dona Marta; subida para o Corcovado (Cristo); Paineiras; Sumaré; Alto da Boa Vista; Mesa do Imperador; Vista Chinesa; Jardim Botânico e Copacabana.

Treino do Cesar: 34km de corrida + 16km de descida de Bike

Treino da Sheila: 50 km de Bike, sendo 16km confortavelmente sentada no quadro em um assento improvisado com protetor de espuma usado em barras de treino de musculação, e não é que funcionou…

O treino de bike foi tão puxado que a Sheila se sentiu preparada e optou por fazer a prova no dia da entrega do kit.

Usamos este trajeto para nos prepararmos para varias provas, e se você não é do Rio de Janeiro fica o convite para passar algumas horas correndo por estas belas paisagens e subidas para a galera casca grossa.

Participamos das edições 2014 e 2015  UpHill Marathona da Mizuno e em 2016 estaremos lá com certeza, uma vez ninja sempre ninja!

Bons treinos e até a encantadora Maratona dos Ninjas e especialmente em 2016 com o Desafio Samurai!

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